灵芝桃花粥

灵芝桃花粥

材料：灵芝、核桃仁各20克，红衣花生仁50克，粳米100克

调料：红糖适量

灵芝桃花粥的做法

1．灵芝洗净切丁；核桃仁和红衣花生仁洗净，留种衣。

2．粳米淘净，与灵芝、核桃仁、红衣花生仁放入锅中，入清水。

3．大火烧沸后改小火，至灵芝、核桃仁、红衣花生仁熟烂粥稠，加红糖调味即可。

营养功效：补肺肾、催乳汁。

煲粥小贴士：肺炎、支气管扩张者忌食。

粳米营养价值

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煲汤网小提示

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核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。