香蕉芦荟粥

芦荟能排除体内毒素、防止便秘、预防肠道疾病。

香蕉芦荟粥

材料：大米100克，香蕉、芦荟各适量

调味料：白糖5克

香蕉芦荟粥的做法

1、大米泡发洗净；香蕉去皮，碾成糊状待用；芦荟洗净，切片。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至米粒熟后，放入香蕉糊、芦荟。

3、改用小火，慢慢熬制成粥后，调入白糖入味，即可食用。

适合人群：女性

养生功效：防癌保健

煲粥小贴士：香蕉一定要碾成糊状，煮出的粥才能黏稠美味。

香蕉的功效与作用

香蕉营养丰富，除含糖量较高外，还含有蛋白质、脂肪和多种无机盐，含维生素种类较多，有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及维生素C和维生素E，还含有多种酶、果胶以及少量的5一羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺等。香蕉含钾量高，是水果中含钾量最高的。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用