红枣鸭肉粥

红枣鸭肉粥

材料：红枣50克，鸭肉150克，大米80克

调料：盐、姜丝、味精、葱花各适量

红枣鸭肉粥的做法

1、红枣洗净，去核，切成小块；大米淘净，泡好；鸭肉洗净，切块，入锅加盐、姜丝煲好。

2、大米入锅，加入适量清水以大火煮沸，下入红枣转中火熬煮至米粒开花。

3、鸭肉连汁倒入锅中，小火熬煮成粥，加盐、味精调味，撒入葱花即可。

营养功效：鸭肉具有养胃生津的功效，经常食用可增强免疫力、开胃消食；红枣具有健脾、益气、和中的功效。此粥适合脾虚、久泻、体弱的人食用。

煲粥特别提示：大便秘结者应忌食此粥，以免助火生痰。

红枣怎样吃最健康？

红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用