灵芝小麦粥的材料和做法步骤 灵芝小麦粥的营养价值

　　一、灵芝小麦粥的用料

　　灵芝小麦粥的原料简单，小麦和枸灵芝，再准备些枸灵芝即可。

　　二、灵芝小麦粥的做法

　　第一步：先将小麦淘洗干净后用冷水浸泡知道小麦泡开，之后沥水待用。

　　第二步：枸杞先用温水泡至发软。

　　第三步：将枸杞和小麦一起放入水中，用大火烧开。

　　第四步：烧开的小麦用小火慢慢炖煮，知道起稠。

　　第五步：加入白糖调味，灵芝小麦粥就做好了。

　　三、灵芝小麦粥的营养价值

　　灵芝小麦粥中富含有大量的蛋白质和维生素，常常吃灵芝小麦粥可以帮助补肾一起。健脾润肺。灵芝小麦粥美味营养，适合胃口不好的人以及怀孕的妈妈们来吃。灵芝小麦粥每天一碗，帮助提高身体的免疫抵抗能力，同时有助于防癌抗癌，改善身体受到辐射的影响。灵芝小麦粥还能够补养眼睛，对于常常用眼睛的青少年和上班族最为适合。