补脾安神养生粥

晚上睡得香白天不瞌睡----补脾安神养生粥

大枣、红豇豆、面粉三种家常原材料能让普通的粥具有补脾肾安心神的功效，你相信吗？大枣能补气血，起到健脾胃安心神的作用，豇豆能健脾补肾，久服抗衰，面粉养心安神，所以三者熬成的养生粥，长期服用对人体健康有极大好处。

这款养生粥是在美食节目中学到的，原材料家常，做法简单，味道微甘，易吸收好消化，十分适合老年人食用。粥可调节胃口，增强食欲，补充身体需要的水分，因此以粥养生是好不过的方法了。

原料：大枣、红豇豆、面粉

补脾安神养生粥的做法

1.红豇豆凉水浸泡一宿，洗净。

2.大枣浸泡片刻，洗净。

3.锅中放水，放入大枣、豇豆（大枣和豇豆的比例为2:1），煮至开过冒泡即可。

4.面粉中加少量水，搅板均匀，成面糊。

5.煮好大枣、豇豆捞出，放入保鲜袋中，用擀面杖擀成糊状。

6.将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中。

7.用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀。

8.在锅中慢慢调入面糊，搅拌均匀。

9.煮至开锅，盛出即可。