大米桂圆白糖粥

大米桂圆白糖粥

原料：大米60克，桂圆15克，红枣、白糖各适量。

先将大米淘洗干净。把桂圆肉、红枣分别洗净，放入锅中，加入清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮30分钟，以大米烂熟为度，最后加入适量白糖调匀。每日早晚各服1次，趁热食用，不宜过量。

功效：开胃益肠、补益心脾、养血安神、壮阳益气、补虚长智，适用于思虑过度及心脾血虚引起的失眠健忘、神经衰弱、心悸怔忪、食少体倦、脾虚气弱、气血不足等症。

晚餐吃过量红薯会引起失

很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用