蔬菜鱼肉粥

蔬菜鱼肉粥

原料：海带汤100毫升，胡萝卜30克，鱼肉30克，萝卜20克，酱油、米饭各适量。

蔬菜鱼肉粥的做法

1．将鱼骨剔净，鱼肉洗净，煮熟，捣碎。

2．将萝卜、胡萝卜洗净，切丝。

3．将米饭、海带、清汤、鱼肉、蔬菜丝倒入锅内，煮至黏稠，加酱油调味，即可食用。

功效：健脾益气，利水消肿，下气通乳，生肌长力。

主治：心脏病，中风，高血压。

蔬菜与水果如何搭配最健

蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...

煲汤网小提示

蔬菜和红葡萄酒能一起吃:在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌

豆类和油脂类和蔬菜能一起吃:消耗体内原有的脂肪，是肥胖者的减肥餐