五黑补肾粥

秋天来了，天气冷暖多变，特别是早晚更添几分凉意，这个季节要加强自我保健注重饮食健康。人要吃五谷杂粮才健康，为了吸取营养，将五谷杂粮熬成粥来吃，无疑是简单又营养两全其美的做法。中医说：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾，所以今天介绍的是五黑补肾粥，经常喝可以强健体质、增强免疫力，寒冷的冬天你也暖乎乎的。

五黑补肾粥

食材：黑米、黑荞米、黑糯米、黑豆、黑芝麻、枸杞、南瓜子仁

五黑补肾粥的做法

将以上材料泡洗干净后入料理机加热打成糊糊即可。

黑米的功效与作用

黑米，又称血糯米。是稻米的一种，比普通大米略扁。是我国稻米中的珍品，古代是专供内廷的贡米，黑米外皮墨黑，内芯却是雪白的。珍在味美，稀在色异，贵在质优。古称粳谷奴，早有黑珍珠、世界米中之王的美称。据《洋...

煲汤网小提示

狗肉和黑豆能一起吃:狗肉安五脏，暖腰膝，益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效，而且是老年保健之美肴。

黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。