百合红枣粥

‍‍立秋之后适合吃一些，润肺的大部分是白色食材。秋季比较燥热。

百合能润肺止咳，宁心安神，有美容养颜，防癌抗癌的功效。

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

秋天润燥----百合红枣粥

材料：大米半杯，红豆30克，百合1/3个，红枣10粒。

百合红枣粥的做法

1、准备好所有材料

2、把材料类洗净备用。

3、锅内注入适量的水在倒入大米。

4、倒入洗净的百合。

5、摁入砂锅粥预约好时间等起床有粥喝了。

6、粥煮的比较稠很适合老人和小孩。

红枣怎样吃最健康？

红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。