绿豆金银花粥

绿豆金银花粥

用料：大米150克，金银花、绿豆各50克，白糖适量。

绿豆金银花粥的做法

1．大米用清水洗净；金银花用温水浸泡；绿豆用温水泡透。

2．锅内加清水适量烧开，人大米、绿豆，改用小火煲至大米开花。

3．再加入金银花，调入白糖，用小火煲15分钟即可食用。

功效：清热解毒，缓解初夏的燥热感。

食用绿豆时的小提示

绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；1、...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用