茯苓莲子红枣粥

茯苓莲子红枣粥

用料：莲子30克，红枣6枚，大米100克，茯苓10克，红糖20克。

茯苓莲子红枣粥的做法

1．莲子泡发，去心：红枣洗净，去核；茯苓打粉：大米淘洗干净。

2．将大米、茯苓粉、莲子、红枣放入锅内，加清水适量，先用武火烧沸，再用文火煮沸40分钟，放入红糖即成。

功效：健脾胃，止疼痛。

土茯苓的功效与作用及食

土茯苓含有蛋白质、碳水化合物等营养成分。另外，土茯苓含落新妇苷、异黄杞苷、琥珀酸、胡萝卜苷、p一谷甾醇及鞣质、树脂、淀粉等...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用