糯米薏米花生粥

糯米薏米花生粥

材料：糯米60克，薏米45克，花生米30克

调料：冰糖适量

糯米薏米花生粥的做法

1、锅中倒入约900毫升清水烧开。

2、倒入洗好的薏米。

3、倒入淘洗好的花生米。

4、加入洗好的糯米。

5、锅中材料搅拌至沸腾

6、用小火煮40分钟左右

7、放入冰糖，将冰糖煮至溶化。

8、把煮好的甜粥盛出即可。

特别提示

清洗花生米时不可去掉“红衣”。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B1、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...

煲汤网小提示

花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高

花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用