桃仁红米粥

桃仁红米粥

材料：核桃仁30克，红米80克，枸杞少许

调料：白糖3克

桃仁红米粥的做法

1、红米淘洗干净，置于冷水中泡发半小时后捞出沥干水分；核桃仁洗净；枸杞洗净，备用。

2、锅置火上，倒入清水，放入红米煮至米粒开花。

3、加入核桃仁、枸杞同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

营养功效：核桃有润肺、补肾、壮阳等功能，是温补肺肾的理想滋补食品和良药。红米可补充消耗的体力及维持身体正常体温。此粥有益于调节肾脏功能。

煲粥特别提示：核桃仁油腻滑肠，泄泻者慎食此粥。

煲汤网小提示

黑木耳和桃仁能一起吃:黑木耳含有清洁血液并具解毒作用的物质，帮助清除体内毒素。黑木耳若与桃仁、蜂蜜搭配食用，有凉血化淤功效。适用于中风恢复期半身不遂、便秘等病症。

乌鸡和桃仁能一起吃:乌鸡配合桃仁，能大大提升其补锌功效。适合妇女怀孕期问缺锌时食用，能为孕妇提供有用的营养成分。