桂圆枸杞粥

桂圆枸杞粥

材料：粳米100克，桂圆肉15克，枸杞10克，大枣5个

桂圆枸杞粥的做法

1、大枣洗净，去核；粳米淘洗净。

2、将粳米放入砂锅中，加水，小火煮沸15分钟。

3、再将桂圆肉、枸杞、大枣加入，煮成稀粥即可。

用法：晨起空腹及晚上临睡前各1次。

营养功效：补血，养心，安神。适用于老人耳鸣者及神经衰弱、失眠患者。

引经据典：《“能益人，去虚劳”。

枸杞的功效与作用及食用

枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及...

煲汤网小提示

虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。

葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品