青菜的做法，青菜鸡丝卷的制作教程

青菜鸡丝卷赞怎么做好吃，青菜鸡丝卷的详细做法

　　青菜鸡丝卷

　　材料：鸡蛋4枚，鸡腿2个，青菜500克，胡萝卜200克

　　调料：辣椒油2克，麻椒油2克，酱油2克，盐适量，虾皮味精适量。

　　青菜鸡丝卷的做法

　　1、锅中加水烧开，将鸡腿放入水中用小火慢慢加热十五分钟;待鸡腿熟透捞出入冰水中降温至凉，用手将鸡腿肉撕成条状;

　　2、胡萝卜去皮切成丝，油菜洗净切断;

　　3、鸡蛋打碎放入碗中打散，加入适量芝麻搅拌均匀;

　　4、平底锅擦干净，烧热后没入适量花生油，将打好的蛋液加入适量入锅中，快速倾斜转动平底锅，使蛋液均匀分布在锅底部，将锅放在火上均匀加热煎制，待蛋皮起干皮即可从一面揭起取出;

　　5、将胡萝卜和油菜段入开水锅中烫熟，捞出放入冰水过凉，凉后控干水分即可;

　　6、将撕好的鸡腿肉、胡萝卜丝和油菜段放入盆中，加入辣椒油、麻椒油、酱油、盐一起调拌均匀;

　　7、煎好的蛋皮平铺在案板上，将拌好的鸡肉菜均匀的放在蛋皮一端，顺势卷起来，用刀将卷好的蛋皮卷斜切成一段段摆入盘中;

　　8、最后将虾皮磨成的自制味精洒在蛋卷上即可享用。

　　慈母煲汤网特别提示

　　1、煎制蛋皮的鸡蛋液一定要搅打均匀，这样煎出来的蛋皮才会颜色靓丽，平整不破。

　　2、鸡腿一定要用文火焖熟，这样的鸡肉既鲜美又嫩。

　　3、油菜可以随意换成其他青菜，鸡肉也可以随意调换成其他肉类或海鲜。

　　蛋皮只是一个载体，内容根据您自己的喜好随意更改，生活需要不断变换心情，美食依然如此!

青菜的功效与作用

肺热咳嗽、身热;口渴、胸闷、心烦;食少便秘、腹胀