番茄炒白菜花的做法

番茄炒白菜花的做法

好友减肥餐之5---番茄炒白菜花 这道菜我很喜欢吃，可当时白菜花老是不定期地涨价~ 所以这菜吃的次数很少~

食材配方

主料：

番茄、2个菜花、250g木耳、100g 、

辅料：

油、适量盐、适量醋、适量鸡精、适量

详细做法步骤

1、白菜花，表面没有黑色，特别好。

2、黑木耳，东北木耳放在南昌超市里卖可真不便宜了，哎~

3、白菜花洗净后掰成小朵状。（好友从来不切菜花，说会破坏什么维生素类的，消息是否可靠我不知道）

4、依然是热锅热油下菜花。

5、加入木耳。

6、加入适量盐调味。

7、又开始洒水了，我一般都是把菜花氽一下水再炒的，而好友不是，直接炒了，还间接的洒水。

8、这番茄依然是好友在空中切的，切掉一块番茄直接落锅里了。

9、洒水，边洒边炒，哎，这过程真好玩，够折腾人的。

10、好不容易菜花熟了，差不多了，加入适量鸡精调味即可。