润肤鲜藕粥

润肤鲜藕粥

材料：枸杞子20克，大米100克，莲藕300克，猪肉片200克

调料：水淀粉、盐、味精各适量

润肤鲜藕粥的做法

1．莲藕洗净，削皮切片，再用冷水浸泡。

2．猪肉片洗净，与水淀粉拌匀。

3．锅内放清水、大米、莲藕片、猪肉片和枸杞子，煮成粥，最后加盐和味精调味即可。

营养功效：收敛，可通便。

煲粥小贴士：脾胃消化功能低下、大便溏泄者忌生吃。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用