木瓜红萝卜玉米粥的材料和做法步骤图解

　　一、木瓜红萝卜玉米粥的主要材料

　　木瓜红萝卜玉米粥需要的食材非常简单，只要粳米，木瓜，红萝卜，玉米和白砂糖。

　　二、木瓜红萝卜玉米粥的做法

　　第一步：木瓜，红萝卜冲洗后先去皮，之后用冷水浸泡木瓜，红萝卜，玉米。

　　第二步：将木瓜，红萝卜上笼蒸熟，之后切成小块。

　　第三步：将粳米淘洗后冷水先泡上半个小时，之后沥干水分取出。

　　第四步：锅中加入大约1000毫升水，将粳米倒入后开始煮粥。

　　第五步：半个小时将木瓜，红萝卜，玉米放入粥中一同煮一段时间。

　　第六步：用白糖对粥进行调味，等到木瓜，红萝卜，玉米和粳米软烂后关火食用。

　　三、木瓜红萝卜玉米粥的营养分析

　　木瓜红萝卜玉米粥中富含有纤维分子，食用后有利于肠胃蠕动，促进便秘胃病等问题得到改善。木瓜红萝卜玉米粥可以提高人体的免疫能力，让血液的代谢和循环更加迅速，从而更加有利于帮助血压维护到平衡状态。