枸杞叶猪肾粥的材料和做法步骤 枸杞叶猪肾粥的食用价值

　　一、枸杞叶猪肾粥的食材准备

　　准备的食材包括猪肾，蜜枣，马蹄，猪骨和枸杞叶。再准备下土茯苓，姜片，红豆等配料来提升口感，增加色泽。

　　二、枸杞叶猪肾粥的做法

　　第一步：将猪骨头，枸杞叶，蜜枣，红豆等材料洗净后放入锅中。

　　第二步：加入大致八碗清水，开大火将材料先烧开后之后再转小火。

　　第三步：马蹄需要去皮后洗干净，然后切成为适合大小的块状，之后放入锅中。

　　第四步：将姜切片后放入锅中一同煮。

　　第五步：将猪肾清洗干净后，切片，用沸水汆下猪肾，再用冷水冲泡将猪肾血水完全逼出。

　　第六步：锅中加入热油，将猪肾片下油锅煸炒，放入生姜片去腥。

　　第七步：炒干的猪肾再放入炖煮的粥中，所有材料一起煮上一个半小时后就可以出锅。

　　三、枸杞叶猪肾粥的食用价值

　　枸杞叶猪肾粥中放入土茯苓，赤豆，扁豆和木耳这些材料可以帮助提鲜，同时更加有助于除湿，利于南方人食用。