夏季补血养生粥材料和做法

　　 1、夏季补血紫米粥

　　夏季补血养生可以喝一些紫米粥，紫米本身就是一种可以益气补血的特色食材，人们食用以后不但可以补血还能吸收多种对身体有益的营养物质，能起到滋阴补肾和明目补血的重要作用。紫米粥的制作方法也很简单，只需要把紫米洗净放在锅中加清水煮熟就可以。

　　2、夏季补血羊乳红枣粥

　　夏季补血时可以吃一些羊乳红枣粥，制作时可以取羊乳三百克，红枣十五到二十克，另外再准备粳米两百五十克和生晒参以及冰糖各三十克，在制作时先把粳米、红枣以及生晒参等食材洗净放在锅中煮制，在粥快要煮好时才能加入羊乳，食用以后就可以起到不错的补血功效，同时也能起到益气补虚重要作用。

　　3、夏季补血天冬黑豆粥

　　夏季补血时可以吃一些天冬黑豆粥，这种粥制作时需要天冬、黑豆和黑芝麻各三十克，再加入糯米六十克，另外还要少量的冰糖。制作的时候先把天冬和黑豆以及黑芝麻和糯米洗净放在砂锅中加水煮制，煮熟以后再把冰糖放入稍煮一会让冰糖化开，然后就可以取出食用，也能起到不错的补血和补肾作用。