松子粥的材料和做法步骤 松子粥的营养价值

　　一、松子粥的原料

　　主料粳米，松子，蜂蜜辅料油适量盐适量枸杞子

　　二、松子粥的做法

　　第一步：淘洗粳米

　　 第二步：将松子去壳后放入搅拌街中打成松子泥，搅拌好后将大颗粒的物质过滤出。

　　 第三步：松子泥中加入蜂蜜充分搅拌成为松子蜂蜜泥待用。

　　第四步：淘洗干净的粳米放入瓦罐中，加入之前搅拌好的松子蜂蜜泥。

　　 第五步：粥品炖开放入些枸杞一起煮，大致几分钟即可。

　　 第六步：松子粥做好后，放入食盐调下味道。

　　三、松子粥的营养价值

　　松子粥可以帮助明目，增强血压血脂健康，改善肠胃道，调理好便秘问题。松子粥可以帮助补充多种微量元素，可以加强人体视力。常常食用松子粥可以保肝护肝，有利于降压降脂。松子粥还可以有效促进肠道蠕动，消炎抗菌，且没有毒副作用。