木瓜薏米粥

适合夏天的润肤养颜粥——木瓜薏米粥

前几天在超市买菜的时候，顺便买了个木瓜，但拿回家后发现木瓜不怎么熟，有点生，生吃也不怎么好吃，俺就用它做了木瓜薏米粥，非常适合炎热的夏天喝哦。

薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，薏米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

木瓜，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C，常吃可延年益寿。木瓜还能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功。

木瓜薏米粥有清暑利湿、润肤养颜的功效，非常适合温热的夏季食用，特别是爱美的女士，一定不要错过哦。

原料;木瓜，薏米，蜜枣（或红枣），大米，清水。

木瓜薏米粥的做法

1、薏米和大米提前浸泡一下。

2、木瓜去皮去籽，切小块。

3、锅中放入清水，放入薏米和大米，大火煮开后转中小火煮30分钟。

4、煮至粘稠时，放入蜜枣和木瓜块，继续煮5分钟即可。

番木瓜的功效与作用

番木瓜是一种营养价值极高的高档水果，含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等，并富含17种氨基酸及多种营养元素，是一种百益而无一害的“果中珍品”。...

煲汤网小提示

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

木瓜和带鱼能一起吃:有营养、补虚、通乳的功效