灵芝枸杞子粥

灵芝含有丰富的药理成分，包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、16种氨基酸(其中包含7种人体必需氨基酸)、甾体、甘露醇、香豆素、生物碱、有机酸等多种微量元素，具有非常显著的抗癌解毒作用。

灵芝枸杞子粥

原料：大米100克，枸杞子30克，核桃仁、黑芝麻、灵芝各20克，红糖适量，生姜20克。

灵芝枸杞子粥的做法

1、生姜洗净，切丝。

2、大米洗净后浸泡30分钟。

3、枸杞、灵芝和胡桃仁用米和适量清水一起洗煮。

4、再转小火煮至米烂汤稠、表面浮油。

5、再下姜丝稍煮片刻。

6、加红糖煮溶即可。

此粥具有降血糖、防癌、杀菌的功效。

枸杞的功效与作用及食用

枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及...

煲汤网小提示

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