生地黄枣仁粥

生地黄枣仁粥

原料：生地黄30克，炒酸枣仁30克，大米50克。

将生地黄、炒酸枣仁洗净，放入锅中加适量清水，用小火煎出汁液，去掉渣滓，再加入大米同煮成粥。

功效：清热滋阴、宁心安神，适用于阴虚火旺引起的失眠、心烦、心悸、头晕、耳鸣等症。

晚餐吃过量红薯会引起失

很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用