百合莲子绿豆粥

百合莲子绿豆粥

原料：百合50克，湘莲子50克，绿豆200克，白米100克，片糖100克，陈皮500克。

1．百合用清水浸泡备用，湘莲子浸开、去皮，绿豆、白米洗净，陈皮浸软刮洗净。

2．水沸后下莲子、绿豆、米、陈皮同煮。

3．将煮好的时候下百合，用片糖调甜味，待再沸起时即可食用。

功效：润肺止咳、养神益脾、解热毒、厚肠胃。

食用绿豆时的小提示

绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；1、...

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。