洋葱花粉玉米粥

洋葱花粉玉米粥

原料：洋葱150克，天花粉10克，玉米100克。

1．将洋葱剥去外皮，切去根、头，洗净后用温开水冲一下，切成经丝，放入碗中，用少许精盐腌渍15分钟，备用。

2．将天花粉洗净后，晒干或烘干，研成极细末，待用。

3．将玉米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，调入天花粉细末，继续煨煮20分钟，待玉米酥烂，加入洋葱丝，大火煨煮5分钟即成。每日早、晚分食。

功效：清热解毒，生津止渴，降糖降脂。适用于糖尿病、高脂血症。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

洋葱和猪肝、猪肉或鸡蛋能一起吃:为人体提供丰富的营养成分，对于预防高血压、高血脂、脑出血非常有效

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率