桑椹粥

桑椹粥

原料：桑椹50克，粳米100克，冰糖、清水各适量。

桑椹粥的做法

1．将桑椹用清水浸泡片刻，冲洗干净。粳米淘洗干净。

2．取沙锅放入清水、桑椹、粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮至粥将成，加入冰糖，略煮即成。

功效：滋补肝肾，养血滋阴。适用于秋季老入肝。肾亏虚、腰膝酸软、头昏耳鸣、须发早白、大便燥结，久食能聪耳目、健步履、轻身延年，为老年人养生保健的食物。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...

煲汤网小提示

黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。

茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。