黑豆玉米粥

黑豆玉米粥

材料：黑豆20克，玉米粒30克，大米70克

调料：白糖3克

黑豆玉米粥的做法

1、大米、黑豆均泡发洗净；玉米粒洗净，沥干备用。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、黑豆煮至开花。

3、加入玉米粒同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

特别提示：黑豆最好提前浸泡5小时以上，更容易煮熟烂。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

狗肉和黑豆能一起吃:狗肉安五脏，暖腰膝，益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效，而且是老年保健之美肴。

黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。