板栗桂圆粥

板栗桂圆粥

材料：板栗肉、桂圆肉、腰果各20克，粳米100克

调料：白糖6克，葱少许

板栗桂圆粥的做法

1、板栗肉、桂圆肉洗净；腰果泡发洗净；粳米泡发洗净。

2、锅置火上，注入清水后，放入粳米，用大火煮至米粒开花。

3、放入板栗肉、桂圆肉、腰果，用中火煮至粥呈稠状，调入白糖入味，撒上葱花即可。

煲粥特别提示：此粥干果较多，煮粥时间最好在40分钟左右，这样煮出来的粥更可口。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...

煲汤网小提示

板栗和鸡肉或薏米能一起吃:补肾虚、益脾胃、利湿止泻的功效，还具有抗癌的功效

桂圆和人参能一起吃:两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力