南瓜百合杂粮粥

南瓜百合杂粮粥

材料：南瓜、百合各30克，糯米、糙米各40克

调料：白糖5克

南瓜百合杂粮粥的做法

1、糯米、糙米均泡发洗净；南瓜去皮洗净，切丁；百合洗净，切片。

2、锅置火上，倒入清水，放入糯米、糙米、南瓜煮开。

3、加入百合同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

营养功效：南瓜百合杂粮粥是人们日常生活中的健康粥品首选。此粥既能够促进食欲，又能够为虚弱的病人补充体力，增强抵抗力。

煲粥特别提示：糖尿病人不适宜多吃南瓜。

南瓜的功效与作用

南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素Ｂ、Ｃ等对人体有益的物质。功能：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。现代医学证明，南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝...

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。