双豆大米粥

双豆大米粥

材料：黑豆、豌豆各25克，大米70克，浮萍适量

调料：盐2克

双豆大米粥的做法

1、大米、黑豆均泡发洗净；豌豆洗净；浮萍洗净，加水煮好，取汁待用。

2、锅置火上，加入适量清水，放入大米、黑豆、豌豆煮开，再倒入煎煮好的浮萍汁液。

3、待煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

营养功效：豌豆富含维生素C，具有美容养颜的功效；黑豆有补血作用。常食此粥，能够养脾、和胃、补气、补血、养颜。

煲粥特别提示：豌豆多食会腹胀，慢性胰腺炎患者忌食此粥。

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煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用