葡萄干果粥

葡萄干果粥

材料：大米100克，低脂牛奶100克，芝麻少许，葡萄、梅干各25克

调料：冰糖5克，葱花少许

葡萄干果粥的做法

1、大米洗净，用清水浸泡；葡萄去皮，去核，洗净备用；梅干洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3、放入葡萄、梅干、芝麻煮至米粒开花，倒入牛奶、冰糖稍煮后调匀，撒上葱花便可。

营养功效：芝麻有补肝益肾、排毒的作用：葡萄富含矿物质元素和维生素，常食可排毒瘦身。此粥有益于养生排毒以及瘦身，尤其适合女性食用。

煲粥特别提示：高血压患者不宜多食此粥。

常吃糯米最排毒

糯米有补中益气、养胃健脾、止泻、解毒疗疮等功效，可用于虚寒性胃痛、胃十二指肠溃疡、气虚自汗等病。但因其不好消化，不宜食之过量，老年人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。 ...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用