燕窝灵芝粥

燕窝灵芝粥

材料：猪肉100克，燕窝30克，灵芝10克，大米120克，油菜适量

调料：盐3克，鸡精1克，葱花2克

燕窝灵芝粥的做法

1、燕窝用温水泡发洗净，撕片；猪肉洗净，切条；灵芝洗净，掰小块；油菜洗净，切碎；大米淘净，泡好。

2、锅中注水，下入燕窝、大米煮开，改中火，下入猪肉、灵芝，煮至猪肉变熟。

3、改小火，放入油菜，待粥熬好，下入盐、鸡精调味，撒入葱花即可。

营养功效：燕窝有健脾养胃的作用；灵芝被誉为“仙草”、“瑞草”，具有益气血、安心神、健脾胃等功效。此粥具有养心、健脾补血的作用。

煲粥特别提示：燕窝泡发后要洗净，去掉杂质。

燕窝的功效与作用

燕窝一直都是滋补佳品，但很多人不知道它还有滋阴润燥的功效，适合春季食用。那燕窝价贵，它究竟补什么呢？为了清清楚楚地花钱保养身体，咱们不如用科学的数据对燕窝进行一下分析，这样就能把钱花得明明白白，把燕窝...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用