美食杰
莲子百合糯米粥
材料：莲子、百合、胡萝卜各15克，糯米100克
调料：盐3克
莲子百合糯米粥的做法
1、糯米洗净；百合洗净；莲子泡发洗净；胡萝卜洗净，切丁。
2、锅置火上，注入清水，放入糯米，用大火煮至米粒开花。
3、放入百合、莲子、胡萝卜，改用小火煮至粥成，加入盐调味即可。
营养功效：糯米具有温补脾胃、益气养阴、固表敛汗等食疗作用，能够缓解气虚所导致的盗汗、难以入眠等症状；莲子有养心安神的功效。此粥有利于解忧除烦，帮助睡眠。
夏天常吃糯米好处多
糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
