红枣红糖菊花粥

调料：红糖5克

红枣红糖菊花粥的做法

1、大米淘洗干净，用清水浸泡；菊花瓣洗净备用；红枣洗净，去核备用。

2、锅置火上，放入大米、红枣，加适量清水煮至九成熟。

3、最后放入菊花瓣煮至米粒开花，粥浓稠时，加红糖调匀便可。

营养功效：菊花具有解毒的功效，常用于治疗疼痛、眩晕等病症；红糖有温经补气、提供气血的作用。经期女性食用此粥可以有效地减轻经期所致的气寒、痛经等症状。

野菊花的功效与作用

每100克野菊嫩茎叶含蛋白质3 2克，脂肪0 5克，碳水化合物6克，粗纤维3 4克，钙178毫克，磷41毫克，还含有挥发油及微量元素锌、硒。营养丰富。全草含野菊花内酯、野菊花醇、野菊花酮、胡萝卜苷、侧柏酮、桉叶油素、马鞭草酮及挥发油、菊苷。花含野菊花醇、野菊花三醇。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用