莲子桂圆糯米粥

调料：白糖5克，葱花少许

莲子桂圆糯米粥的做法

1、糯米淘洗干净，放入清水中浸泡，莲子、桂圆肉洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入糯米、莲子煮至粥将成。

3、放入桂圆肉煮至米粒开花后加白糖调匀，撒葱花便可。

营养功效：莲子具有清心醒脾、补脾益胃的功效，对胃病有较好的食疗作用；糯米具有补中益气、止泻、健脾养胃的作用。此粥可以起到很好的保护胃黏膜的作用。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...

煲汤网小提示

桂圆和人参能一起吃:两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力

鸡肉和桂圆能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。