水果糙米粥

水果糙米粥

材料：糙米100克，糯米50克，苹果、猕猴桃、梨各30克，葡萄干20克，红枣5克，冰糖适量

水果糙米粥的做法

1．糙米和糯米混在一起，用清水淘洗两遍，再换清水浸泡2小时。苹果、猕猴桃、梨分别去皮，切成小块。

2．糙米、糯米和水入锅，以大火烧开，转中火煮15分钟。加入冰糖、红枣和葡萄干煮10分钟。再加水果块煮5分钟即成。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...

煲汤网小提示

咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用

牛奶和糙米能一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。