红薯樱桃粥

樱桃含铁量高，可补充体内铁质，促进血红蛋白再生，既可辅助治疗缺铁性贫血，又可增强体质、健脑益智。

红薯樱桃粥

材料：红薯150克，大米50克，红樱桃、绿樱桃各20克

调味料：盐3克

红薯樱桃粥的做法

1、将红薯洗净，去皮，切丁；大米淘洗干净；红、绿樱桃洗净，一切为四。

2、将大米放入锅中，倒入清水，水开后放入红薯、两种樱桃，熬成粥。

3、最后调入盐即可。

适合人群：儿童

养生功效：提神健脑

煲粥小贴士：樱桃要最后才放入粥中，以保持其鲜嫩口感。

晚餐吃过量红薯会引起失

很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用