芒果粥

芒果粥

材料：芒果2个，大米100克

芒果粥的做法

1．将芒果洗净，取半个切粒，其余榨汁。

2．大米淘净，放入锅中，加清水煮粥，待熟后加入芒果汁和芒果粒，再煮一二沸即成。

养生功效

清热生津。适用于热病伤阴、津伤口渴、暑热烦渴、肺燥干咳、小便不利等。

芒果的功效与作用

芒果含有糖类、蛋白质、粗纤维及胡萝卜素、维生素B2、叶酸、维生素B1，还含有钾、钠、镁、铁、锌、铜、硒等无机盐和微量元素，并含有芒果酮酸、异芒果醇酸、阿波酮酸、没食子酸、木槲皮素、芒果甙等特殊物质。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用