大枣薯蓣粥

大枣薯蓣粥

材料：大枣10枚，薯蓣200克，大米50克，白糖少许

大枣薯蓣粥的做法

1．大米淘洗净，沥干水分。大枣洗净，备用。

2．将大米、大枣一同入锅，加适量清水煮至八成熟。薯蓣洗净，切成小块，放入大米粥中煮熟，加入白糖调匀即可。

养生功效

此粥可补益脾胃，尤其适用于脾胃虚弱、纳食不佳、大便溏薄、久咳久喘、痰湿不化等症。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用