洋葱玉米粥

洋葱玉米粥

材料：洋葱150克，天花粉10克，玉米粒100克

调料：盐适量

洋葱玉米粥的做法

1．洋葱去根、头，洗净，切细丝，放入温水碗中，加适量盐腌制15分钟。

2．天花粉洗净晒干或烘干，研成极细末。

3．玉米粒入砂锅，加清水，大火煮沸，改小火煨煮20分钟，待玉米酥烂，入洋葱丝、天花粉末、盐，大火煨煮5分钟。

营养功效：此粥有生津止渴、降糖降脂的功效。

煲粥小贴士：适用于防治糖尿病、高脂血等症。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

洋葱和猪肝、猪肉或鸡蛋能一起吃:为人体提供丰富的营养成分，对于预防高血压、高血脂、脑出血非常有效

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率