豆腐薏米粥

豆腐薏米粥

材料：嫩豆腐100克，薏米30克，糯米20克，红枣25克

调料：冰糖适量

豆腐薏米粥的做法

1．薏米、糯米洗净；嫩豆腐洗净切成小丁；红枣洗净，泡胀。

2．锅中放入清水烧开，放入薏米、糯米、红枣烧开，转小火熬煮约30分钟。

3．放入豆腐丁、冰糖，再煮约15分钟，熟烂入味即可。

营养功效：此粥对因燥热而引起的青春痘有一定帮助。薏米和豆腐搭配成粥，能焕白肌肤，是美容养颜之补品。

煲粥小贴士：女性怀孕早期忌食。

排毒养颜吃什么水果

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煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会