灵芝小麦粥

灵芝小麦粥

材料：灵芝50克，小麦60克，糯米50克

调料：白糖30克

灵芝小麦粥的做法

1、小麦和糯米洗净，用清水浸透；灵芝洗净。

2、取砂锅一个，放入灵芝，注入适量清水，煮30分钟至出味，捞去灵芝，倒出清液。

3、砂锅中放入清水、小麦、糯米，用慢火熬烂，再加入灵芝汁、白糖，煮片刻即成。

营养功效：补气益血，养心安神，益‘肾止渴。

适宜妇女更年期心神不安、心惊出汗者食用。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...

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