何首乌粥

何首乌具有补肾的作用，有效的缓解肾虚所引起的腰膝酸软，筋骨疼痛以及遗精等症状，大家可以喝何首乌粥，能够起到非常好的补肾作用。

何首乌粥

原料：红枣5克，何首乌30克，熟地黄15克，粳米100克，白糖适量

地黄首乌粥的做法

1、熟地黄切片。

2、粳米洗净。

3、红枣切粒。

4、瓦煲注清水以中火烧开，加入粳米，用小火煲至粳米快开花。

5、再加入何首乌、熟地黄片、红枣，用小火煲约10分钟。

6、调入白糖煮片刻即可。

何首乌的功效与作用及食

何首乌含有脂肪、糖类、卵磷脂等，块根还含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素-6-甲醚、土大黄苷、大黄酚蒽酮等药用有效成分。何首乌藤茎含大黄素、大黄素-6-甲醚，p-谷甾醇、大黄素-8-0-p-D-单葡萄糖苷。...

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