牛奶玉米粥

调料：白糖5克

牛奶玉米粥的做法

1、枸杞洗净备用。

2、锅置火上，倒入牛奶煮至沸后，缓缓倒入玉米粉，搅拌至半凝固。

3、放入枸杞，用小火煮至粥呈浓稠状，调入白糖入味即可食用。

营养功效：玉米含有丰富的粗纤维，能加速致癌物质和其他毒物的排出，便秘者食用此粥尤其适合。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

猪肉和玉米能一起吃:具有润肤、延缓衰老的作用

菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。