百合梨粥

秋天是个过渡的季节，天气多变因此很容易引发一些胃肠道和呼吸系统的疾病，我们无法改变天气，那么就在饮食上，生活中多加关注预防，食疗养生就是很好的方法。

“秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式，秋季用相应的食材煮粥食用，对我们的身体健康非常有好处。

这款粥，健脾胃，润秋燥，安神润肺，对于秋季咽干，口疮，咳嗽有很好的食疗效果。

秋季养生润秋燥----百合梨粥

材料：鲜百合1个，梨1个，大米100克。

调料：冰糖适量

百合梨粥的做法

1、准备好所有的食材。

2、大米淘洗干净放入电饭锅加入适量清水。

3、加盖按下煮粥键。

4、鲜百合剥片洗净备用。

5、米粥煮至粘稠加入百合和梨肉继续煮上15-20分钟.

6、最后加入冰糖煮至融化即可食用。

没有鲜百合用干百合泡发，功效一样。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。