南瓜牛奶粥的材料和做法步骤

　　一、南瓜牛奶粥的用料

　　南瓜牛奶粥的用料简单，选择一块南瓜，准备少许大米，淀粉和牛奶即可。

　　二、南瓜牛奶粥的做法

　　第一步：将南瓜去皮后切成南瓜丁

　　第二步：在锅中盛水后开大火将南瓜煮开，知道南瓜变得绵软，可以压成泥状即可。

　　第三步：将南瓜取出后用勺子碾碎成为南瓜泥，待用。

　　第四步：将淀粉调和入少许的水之后搅拌成为淀粉糊，再加入之前准备的南瓜泥，两者相互搅匀。

　　第五步：将大米淘洗干净后用大火烧开，之后放入调匀的南瓜糊，加入牛奶，慢慢的用勺子搅拌。

　　第六步：大米完全煮开后就可以关火了，出锅后撒上糖即可。

　　三、南瓜牛奶粥的营养

　　南瓜牛奶粥可以帮助提高人体的免疫能力，增强细胞之间的活性，活化机体。南瓜牛奶粥富含钙钾等物质，特别适合年长的人和血压高血脂高的人食用。南瓜粥中富含有类胡萝卜素，可以加速帮助维生素a平衡，有利于改善皮肤组织的平衡代谢，促进骨骼发展。