美食杰
白粥的基础上搭配不同的食材，达到不同的养生效果。在目前这个季节，我们容易上火干燥，最为适合的就是食用润泽机体的粥了。今天给大家推荐的一道灵芝莲子百合粥，就是可以帮助改善干燥，安神凝心的粥。下面来看看灵芝莲子百合粥的做法。
一、灵芝莲子百合粥需要的食材
准备的食材包括大米，灵芝，莲子和百合。二、灵芝莲子百合粥的做法
第一步：将灵芝，大米，百合，莲子清洗干净。 第二步：锅中加入清水，将灵芝片放入水中用大火煮开。之后小火再慢煮十分钟让灵芝的营养渗透入到水中。 第三步：取出灵芝片后，在水中接着放入莲子，百合一同再煮上十分钟。 第四步：十分钟后将大米放入锅中，用勺子搅拌大米防止材料粘锅。 第五步：将杂粮熬制出来的浮沫撇去，小火慢炖粥大约半个小时即可。 第六步：加入自己终于的调味料。三、灵芝莲子百合粥的营养价值
灵芝莲子百合粥可以清心醒神，养血安神。美容肌肤。灵芝莲子百合粥可以缓解肝火旺盛，对于情绪不稳定，容易生气的人要多食用。上一篇：开胃西瓜酸
