清肠炒米粥怎么做 清肠炒米粥的材料和做法

　　 清肠炒米粥的材料

　　平时煮制清肠米粥时，需要准备的材料很简单，只需要准备炒米八十克，粳米一百克以及适量的清水就可以。

　　清肠炒米粥的做法步骤

　　1、把准备好的糯米用清水洗净，然后放入到清水中浸泡，浸泡时间应该在半小时到一小时之间。

　　 2、把泡好的糯米取出入锅，再把炒米用清水洗一下，然后也放入锅中，加入清水一起煮制，煮开以后调小火力，慢慢的煮制一个小时左右，锅中的粥就能做好。

　　3、炒米如果不想购买大家也可以自己在家中炒制，炒制时可以提前把大米放入到清水中浸泡，半小时以后取出，去掉水分，放入锅中用中小火慢慢的炒制，炒到表面微黄以后就能关火取出。

　　4、清肠炒米粥的功效很多，它可以宽中行气，也能生津清热，更能化积导滞，对人类的消化不良，便秘都有很好地缓解作用，平时坚持食用还能清除体内的毒素，能起到一定的减肥作用。