紫米薏仁粥

紫米含有丰富的营养，具有良好的滋补作用，可养心安神、开胃益中、健脾暖干、明目活血、补气养血的作用。用紫米做成的粥，营养更丰富。紫米薏仁粥的美容护肤功效显著，可使皮肤光泽细腻，并能消除粉刺及色斑。

紫米薏仁粥

原料为：紫米100克，薏仁100克，糙米50克，冰糖20克。

紫米薏仁粥的做法

1．将三种米分别洗净后放入冷水中浸泡2-3小时，捞出沥干；锅中加入2000毫升的冷水。

2．将三种米全部放入后，旺火烧沸后，改小火熬煮45分钟；待米烂熟时加入冰糖即可。

糙米是最助消化的米

糙米，就是稻壳在二次碾磨过程中被去除，而保留了米糠层和胚芽。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米中的血糖指数远远低于白米饭，选择糙米当主食有利于控制食量，并且也不失饱腹感，并且糙米中含有一...

煲汤网小提示

咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用

牛奶和糙米能一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。